11. HAFTA DERS PROGRAMI

Yaza Fit Gir programı 11.Hafta ders programına hoş geldiniz. Bu hafta ilk kez Büyük Pilates Topu kullanıyoruz. Eğer evinizde yok ise, bu ders yerine video listemizden farklı bir ileri seviye ders seçerek de ilerleyebilir veya bir önceki dersi tekrar edebilirsiniz.


Yine her güne 1 ders olacak şekilde, 6 gün boyunca, video sıra numaralarınıtakipediyoruz. Bonus dersi ise istediğiniz günlerde ek ders olarak tekrarlayabilirsiniz. Kendinize 1 gün mola vermeyi ihmal etmeyin, sağlıklı beslenin.


Eğer oruç tutuyorsanız lütfen blog bölümü altındaki Ramazan Ayında Beslenme ile ilgili yazımızı okuyun ve hem beslenmenizi hem de egzersiz planlamanızı bu doğrultuda yapın..

Herkese kolay gelsin!