Kol, karın ve sırt
Videoyu izleyebilmek için üye olmanız gerekmektedir.
ÜYE OL

Videolar Kol, karın ve sırt

1055
Video Listeme Ekle27 dakika

VİDEOLAR - KOL, KARIN VE SIRT

ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
EKİPMANLAR : EKİPMANSIZ
BÖLGESEL : KARIN, ÜST VÜCUT
EĞİTMEN : SENA KUNAÇ

Sena el ağırlıklarının da yardımı ile kollar, karın ve sırtı harika bir şekilde çalıştıracak orta seviye bir ders hazırladı sizler için. Yoga hareketlerinden de yararlandığı bu dersin sakin temposuna rağmen kaslarınızın zorlandığını ve harika bir şekilde çalıştığını hissedeceksiniz.El ağırlıkları yerine her zaman ufak su şişelerinden faydalanabilirsiniz.

YORUMLAR

  • DUYGU GÖKTÜRK
    9.4.2019

    o kadar fazla talimat aldım ki acaba doğru mu yapıyorum stresinden kurtulamadım. sağ el sol ayak başparmak tarak kemiği şakak derken çalışmamın tadına varamadım.

  • gülay ortakcı
    18.5.2019

    Hocam çok teşekkürler çok güzel bi çalışmaydı.Komutlar çok açıklayıcıydı hem hata yapma olasılığını azaltması açısından hem de ekrana bakma zorunluluğunu minimuma indirdiği için kendi payıma çok memnun kaldım.Tekrar tekrar teşekkürler...

  • Sümeyye Girgin
    8.9.2019

    Kesinlikle ne kadar çok açıklama ve komut o kadar hakkıyla hareket çıkıyor ortaya

DAHA FAZLA
Yeni Liste Oluştur