Videolar Hamileler için Bale Barı

2206
Video Listeme Ekle28 dakika

VİDEOLAR - HAMİLELER İÇİN BALE BARI

ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
EKİPMANLAR : EKİPMANSIZ
EĞİTMEN : SEZA BALİ

Hamileler için hazırlanmış bu özel dersi başlangıç seviyesindeki herkes yapabilir. Özellikle hamilelik döneminde pelvisi harektlendirmeyi sağlayacak egzersizlerle birlikte sırt ve kolları da çalıştıracaksınız... Bu dersi yapabilmek için bir tezgah veya bir sandalye de yeterli olacaktır.

*Bu dersimizi son 4-5 haftasına girmiş anne adaylarına tavsiye etmiyoruz. Dizinde rahatsızlık olanlar diz bükme (squat) hareketlerini çok aşağıya inmeden yapmayı deneyebilirler.

Yeni Liste Oluştur