1126
Video Listeme Ekle29 dakika

VİDEOLAR - BÜYÜK PİLATES TOPU İLE KUVVETLEN

ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
EKİPMANLAR : BÜYÜK TOP
EĞİTMEN : BURCU SALARGİL

Orta ileri seviye bu dersimizde büyük topu bir çok farklı pozisyonda kullanıyoruz. Vücudun tümüne odaklanan bu videoda karın (kor) ve kol/bacak kuvveti kadar koordinasyon da ön planda!

BENZER VİDEOLAR

Biraz Pilates biraz fonksiyonel

Biraz Pilates biraz fonksiyonel

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Pilates ile tüm vücut

Pilates ile tüm vücut

34 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Kuvvetli bir sırt için

Kuvvetli bir sırt için

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Alt vücut kardio

Alt vücut kardio

8 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Üst vücut kardio

Üst vücut kardio

8 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Kalça, bacak ve basen

Kalça, bacak ve basen

33 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Vücudunuzu uyandırın

Vücudunuzu uyandırın

16 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Günün stresinden kurtulun

Günün stresinden kurtulun

13 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Foam roller ile tüm vücut

Foam roller ile tüm vücut

56 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Karın, sırt ve kalça

Karın, sırt ve kalça

33 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Karın karın karın

Karın karın karın

34 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Sıkı kollar için

Sıkı kollar için

40 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Temel Mat Pilates

Temel Mat Pilates

42 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Kifoz postür için egzersizler

Kifoz postür için egzersizler

33 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Lordoz postür için egzersizler

Lordoz postür için egzersizler

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Tüm vücut mat pilates

Tüm vücut mat pilates

27 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Sıkı kalçalar için Pilates

Sıkı kalçalar için Pilates

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Pilates ile kol, sırt ve göğüs

Pilates ile kol, sırt ve göğüs

33 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Cardio Pilates 3

Cardio Pilates 3

22 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Cardio Pilates 4

Cardio Pilates 4

25 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bol iç bacak ve kalça

Bol iç bacak ve kalça

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Yoga Fit 1

Yoga Fit 1

30 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Yoga Fit 2

Yoga Fit 2

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Ekstra: Daha çok kalça!

Ekstra: Daha çok kalça!

16 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Ekstra: Daha çok karın!

Ekstra: Daha çok karın!

10 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Ekstra: Daha çok sırt ve kol!

Ekstra: Daha çok sırt ve kol!

14 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Ekstra: Daha çok bacak!

Ekstra: Daha çok bacak!

25 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Dans ederek ısın!

Dans ederek ısın!

21 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Kübra ile kardio 1

Kübra ile kardio 1

28 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Kübra ile kardio 2

Kübra ile kardio 2

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bilgi - Doğum sonrası Pilates

Bilgi - Doğum sonrası Pilates

7 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Doğum sonrası Pilates 1

Doğum sonrası Pilates 1

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Doğum sonrası Pilates 2

Doğum sonrası Pilates 2

37 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Doğum sonrası Pilates 3

Doğum sonrası Pilates 3

40 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Doğum sonrası Pilates 4

Doğum sonrası Pilates 4

27 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Doğum sonrası Pilates 5

Doğum sonrası Pilates 5

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Kuvvetli ve düz bir karın için

Kuvvetli ve düz bir karın için

36 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Skolyoz için egzersizler

Skolyoz için egzersizler

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Barda skinny jeans egzersizleri

Barda skinny jeans egzersizleri

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Bale barı ile kalkık kalçalar

Bale barı ile kalkık kalçalar

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bale barında ufak sıçramalar

Bale barında ufak sıçramalar

36 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bale barı ile harika bacaklar 2

Bale barı ile harika bacaklar 2

33 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bale barı ile harika bacaklar 1

Bale barı ile harika bacaklar 1

33 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bale barına matta hazırlık

Bale barına matta hazırlık

21 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Barfit programı tanıtım

Barfit programı tanıtım

1 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Prensipleri 1

Pilates Prensipleri 1

27 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Prensipleri 2

Pilates Prensipleri 2

7 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Temel Hareketleri

Pilates Temel Hareketleri

55 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Mat Pilates'e Giriş

Mat Pilates'e Giriş

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Matta Nefes ve Konsantrasyon

Matta Nefes ve Konsantrasyon

42 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Mat Pilates ile Omurganızı Çalıştırın

Mat Pilates ile Omurganızı Çalıştırın

30 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Bandı ile Temel Pilates

Pilates Bandı ile Temel Pilates

40 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Çember ile Temel Pilates

Çember ile Temel Pilates

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Küçük Top ile Temel Pilates

Küçük Top ile Temel Pilates

31 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Büyük topla temel Pilates

Büyük topla temel Pilates

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Yeni Başlayanlar için tempolu Pilates

Yeni Başlayanlar için tempolu Pilates

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Mat Pilates orta seviyeye geçiş

Mat Pilates orta seviyeye geçiş

45 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates bandı ile sırt, omuz ve kollar

Pilates bandı ile sırt, omuz ve kollar

17 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Bandı ile Tüm Vücut

Pilates Bandı ile Tüm Vücut

23 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bant ile Karın, Kalça ve Bacaklar

Bant ile Karın, Kalça ve Bacaklar

25 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Cardio Pilates 1

Cardio Pilates 1

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Cardio Pilates 2

Cardio Pilates 2

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Power Pilates

Power Pilates

23 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bel, boyun sorunları için Pilates 1

Bel, boyun sorunları için Pilates 1

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bel, boyun sorunları için Pilates 2

Bel, boyun sorunları için Pilates 2

22 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Küçük Pilates Topu ile Denge

Küçük Pilates Topu ile Denge

36 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Çember ile Harika Bacaklar

Çember ile Harika Bacaklar

30 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Pilates Çemberi ile Sınırları Zorla

Pilates Çemberi ile Sınırları Zorla

24 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Pilates Çemberi ile Denge

Pilates Çemberi ile Denge

31 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Mat Pilates ile Karın ve Kalça

Mat Pilates ile Karın ve Kalça

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bilgi-Büyük Top Seçimi

Bilgi-Büyük Top Seçimi

1 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Büyük Pilates Topu ile Tüm Vücut

Büyük Pilates Topu ile Tüm Vücut

39 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Çember ile Klasik Mat Pilates

Çember ile Klasik Mat Pilates

27 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Karın, Kalça, Bacakları Zorla!

Karın, Kalça, Bacakları Zorla!

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Hem Çalışıyoruz, Hem Esniyoruz!

Hem Çalışıyoruz, Hem Esniyoruz!

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bale Barında Tüm Vücut

Bale Barında Tüm Vücut

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bale Barı ile Zarif Bacaklar

Bale Barı ile Zarif Bacaklar

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bant ile Reformer Egzersizleri

Bant ile Reformer Egzersizleri

27 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Küçük Topla İç Bacak, Karın, Kalça

Küçük Topla İç Bacak, Karın, Kalça

37 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Yogalates

Yogalates

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Minderde Pilates ile tüm kaslar

Minderde Pilates ile tüm kaslar

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Esneme Hareketleri

Esneme Hareketleri

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bale Barı ile Sıkı Kalçalar

Bale Barı ile Sıkı Kalçalar

37 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bale barı ile cardio

Bale barı ile cardio

38 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bilgi-Hamilelik ve Pilates

Bilgi-Hamilelik ve Pilates

11 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için Bant Egzersizleri

Hamileler için Bant Egzersizleri

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için mat Pilates

Hamileler için mat Pilates

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Seven Hamileler İçin

Pilates Seven Hamileler İçin

37 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Hamileler için Bale Barı

Hamileler için Bale Barı

28 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için Büyük Top ile Pilates

Hamileler için Büyük Top ile Pilates

34 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için Esneme Hareketleri

Hamileler için Esneme Hareketleri

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için Reformer Pilates

Hamileler için Reformer Pilates

48 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Hamileler için Towerda Pilates

Hamileler için Towerda Pilates

41 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Hamileler için Chairde Pilates

Hamileler için Chairde Pilates

45 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Yeni Liste Oluştur