Videolar Bel, boyun sorunları için Pilates 2

1118
Video Listeme Ekle22 dakika

VİDEOLAR - BEL, BOYUN SORUNLARI İÇİN PİLATES 2

ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
EKİPMANLAR : EKİPMANSIZ
EĞİTMEN : SELEN TEZOL

Derindeki karın kaslarını hedefleyen bu video özellikle skolyoz veya farklı omurga bozuklukları olanlar için çok güvenli egzersizler sunuyor. Selen hoca, el ağırlıkları kullandırarak ve vücut dengesini biraz daha bozarak, vücudu zorluyor ve omurgayı destekleyen kasların güçlenmesine odaklanıyor.El ağırlığınız yoksa küçük su şişeleri kullanabilirsiniz.

Yeni Liste Oluştur