ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
EKİPMANLAR : EKİPMANSIZ
EĞİTMEN : SELEN TEZOL
Derindeki karın kaslarını hedefleyen bu video özellikle skolyoz veya farklı omurga bozuklukları olanlar için çok güvenli egzersizler sunuyor. Selen hoca, el ağırlıkları kullandırarak ve vücut dengesini biraz daha bozarak, vücudu zorluyor ve omurgayı destekleyen kasların güçlenmesine odaklanıyor.El ağırlığınız yoksa küçük su şişeleri kullanabilirsiniz.
