Videolar Bale Barı ile Sıkı Kalçalar

1146
Video Listeme Ekle37 dakika

VİDEOLAR - BALE BARI İLE SIKI KALÇALAR

ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
EKİPMANLAR : KÜÇÜK TOP
EĞİTMEN : SEZA BALİ

Küçük top yardımı ile iç bacak, arka bacak ve kalçalar yanacak ve şekillenmeye başlayacak.. Aynı zamanda göğüs ve kol kaslarını sıkılaştıracak hareketlerle üst vücudu da çalıştıracağız. Bu ders bir harika!!

*Dizinde rahatsızlık olanlar diz bükme (squat) hareketlerini çok aşağıya inmeden yapmayı deneyebilirler.

Yeni Liste Oluştur