6870
Video Listeme Ekle5 dakika

VİDEOLAR - 2-YOGALATES

ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
EĞİTMEN : CANAN TEKİNEL

Yoga ve Pilates hareketlerinin birleştiği bu ders tüm vücudu çalıştırırken, denge, dayanıklılık ve esnekliğinizi de zorlayacak.

BENZER VİDEOLAR

Bale hareketleri ile harika bacaklar 1

Bale hareketleri ile harika bacaklar 1

33 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bale hareketleri ile harika bacaklar 2

Bale hareketleri ile harika bacaklar 2

33 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Kuvvetli ve düz bir karın için

Kuvvetli ve düz bir karın için

36 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
1-Hamileler için mat Pilates

1-Hamileler için mat Pilates

5 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
3-Bale barı ile sıkı kalçalar

3-Bale barı ile sıkı kalçalar

5 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
4-Bant ile reformer egzersizleri

4-Bant ile reformer egzersizleri

5 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Pilates Prensipleri 1

Pilates Prensipleri 1

27 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Prensipleri 2

Pilates Prensipleri 2

7 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Temel Hareketleri

Pilates Temel Hareketleri

55 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Mat Pilates'e Giriş

Mat Pilates'e Giriş

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Matta Nefes ve Konsantrasyon

Matta Nefes ve Konsantrasyon

42 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Mat Pilates ile Omurganızı Çalıştırın

Mat Pilates ile Omurganızı Çalıştırın

30 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Bandı ile Temel Hareketler

Pilates Bandı ile Temel Hareketler

40 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Çember ile Temel Hareketler

Çember ile Temel Hareketler

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Küçük Top ile Temel Hareketler

Küçük Top ile Temel Hareketler

31 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Büyük Topla Temel Hareketler

Büyük Topla Temel Hareketler

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Yeni Başlayanlar Pes Etmek Yok!

Yeni Başlayanlar Pes Etmek Yok!

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Başlangıçtan Orta Seviyeye

Başlangıçtan Orta Seviyeye

45 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bant ile Sırt, Omuz ve Kollar

Bant ile Sırt, Omuz ve Kollar

17 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Bandı ile Tüm Vücut

Pilates Bandı ile Tüm Vücut

23 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bant ile Karın, Kalça ve Bacaklar

Bant ile Karın, Kalça ve Bacaklar

25 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bel, boyun sorunları için 1

Bel, boyun sorunları için 1

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bel, boyun sorunları için 2

Bel, boyun sorunları için 2

22 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Küçük Pilates Topu ile Denge

Küçük Pilates Topu ile Denge

36 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Çember ile Harika Bacaklar

Çember ile Harika Bacaklar

30 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Pilates Çemberi ile Sınırları Zorla

Pilates Çemberi ile Sınırları Zorla

24 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Pilates Çemberi ile Denge

Pilates Çemberi ile Denge

31 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Cardio Pilates 1

Cardio Pilates 1

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Power Pilates

Power Pilates

23 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Cardio Pilates 2

Cardio Pilates 2

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Mat Pilates ile Karın ve Kalça

Mat Pilates ile Karın ve Kalça

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bilgi-Büyük Top Seçimi

Bilgi-Büyük Top Seçimi

1 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Büyük Topla Kuvvet ve Koordinasyon

Büyük Topla Kuvvet ve Koordinasyon

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Büyük Pilates Topu ile Tüm Vücut

Büyük Pilates Topu ile Tüm Vücut

39 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Çember ile Klasik Mat Egzersizleri

Çember ile Klasik Mat Egzersizleri

27 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Karın, Kalça, Bacakları Zorluyoruz

Karın, Kalça, Bacakları Zorluyoruz

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : İLERİ
Hem Çalışıyoruz, Hem Esniyoruz!

Hem Çalışıyoruz, Hem Esniyoruz!

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bale Barında Tüm Vücut

Bale Barında Tüm Vücut

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bale Barı ile Zarif Bacaklar

Bale Barı ile Zarif Bacaklar

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bant ile Reformer Egzersizleri

Bant ile Reformer Egzersizleri

27 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Küçük Topla İç Bacak, Karın, Kalça

Küçük Topla İç Bacak, Karın, Kalça

37 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Yogalates

Yogalates

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Minderde Denge ve Kuvvet

Minderde Denge ve Kuvvet

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Esneme Hareketleri

Esneme Hareketleri

26 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bale Barı ile Sıkı Kalçalar

Bale Barı ile Sıkı Kalçalar

37 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Bale barında nabzınızı artırın

Bale barında nabzınızı artırın

38 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Bilgi-Hamilelik ve Pilates

Bilgi-Hamilelik ve Pilates

11 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için Bant Egzersizleri

Hamileler için Bant Egzersizleri

35 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için mat Pilates

Hamileler için mat Pilates

32 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Pilates Seven Hamileler İçin

Pilates Seven Hamileler İçin

37 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Hamileler için Bale Barı

Hamileler için Bale Barı

28 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için Büyük Top ile Pilates

Hamileler için Büyük Top ile Pilates

34 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için Esneme Hareketleri

Hamileler için Esneme Hareketleri

29 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : BAŞLANGIÇ
Hamileler için Reformer Pilates

Hamileler için Reformer Pilates

48 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Hamileler için Towerda Pilates

Hamileler için Towerda Pilates

41 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA
Hamileler için Chairde Pilates

Hamileler için Chairde Pilates

45 DAKİKA
ZORLUK SEVİYESİ : ORTA