PİLATES'E BAŞLANGIÇ

Pilates bir vücut kontrolü sistemidir. Eğer pilatesin duruş, nefes gibi temel prensiplerini bilmeden bu egzersizler yapılırsa sıradan bir fitness antrenmanından farkı kalmayabilir. İşte bu yüzden sizin için bu programı hazırladık. Hangi seviyede olursanız olun bu programı seyretmenizi öneriyoruz. Özellikle daha önce hiç Pilates yapmayanlar lütfen aşağıdaki 12 videomuzu tamamlamadan daha ileri seviyedeki derslere geçmesinler.

Bu programda nefes, başlangıç pozisyonları, boyun ve belimizi nasıl korumamız gerektiğine dair tüm bilgileri sizinle paylaşıp, bir sonraki seviyelere güvenli bir şekilde geçmenize yardımcı olacağız.