GELİNFİT

Sevgili gelin adayları! Sizler için tam 4 haftadan oluşan etkili bir egzersiz programı hazırladık. Heyecanlı tarihe kadar programı tekrar tekrar yapıp düğününüzde daha da fit olabilirsiniz. Programın detayları için gelin sevgili Gamze'ye kulak verelim...


Programı haftada 3 ders olacak şekilde planladık. Bonus dersleri ise istediğiniz zaman diğer derslerin ardından veya ihtiyacınız olduğunda yapabilirsiniz. Peki neler mi var? Öncelikle gelinliğinizi harika taşıyabilmeniz için bol bol sırt ve kol egersizleri, uzun süre topuklu ayakkabıların üzerinde durabilmeniz için bale barı dersleri, tüm vücut egzesizleri ve stresten arınmanız için harika esneme derslerimiz var.

Tüm gelin adaylarına mutluluklar diliyoruz!

Birinci hafta dersleri:

  • Ayşegül Mete “Pilates ile tüm Vücut” 34 dk.
  • Sena Kunaç “ Kol, karın, sırt” 27 dk
  • Seza Bali “Barfit 1” 26 dk

​İkinci hafta dersleri:

  • Canan Tekinel “Yogalates” 26 dk
  • Aysun Düz “Pilates ile kol, sırt ve göğüs” 33 dk
  • Seza Bali “Barfit 3” 32 dk​

​Üçüncü hafta dersleri

  • Meltem Karaağaç “Sıkı Kollar İçin” 40 dk
  • Egemen Konak “ Kuvvetli bir Sırt İçin” 32 dk
  • Tuğçe Demir “ Mat Pilates ile Karın, Kalça” 26 dk

Dördüncü hafta dersleri:

  • Canan Tekinel “ Barfit 6” 33 dk
  • Merih Güzelarda “Biraz Pilates biraz fonksiyonel” 33 dk
  • Nahit Baylan “ Tüm Vücut Mat Pilates” 27 dk